最佳答案
1、防备骨质疏松。
常吃苋菜可能帮助人们有效防备骨质疏松，因为苋菜含有非常丰富的钙，且有极轻易被人体接收，所以存在防备骨质疏松的功能。
2、帮助人们减肥或把持体重。
对想要减肥或把持体重的人来说，常常会用如许一句话来鞭笞本人，那就是“管住嘴，迈开腿”。在一般生活大年夜少数食品的热量都比较高，而苋菜的热量就很低，一般100g苋菜所含有的热量仅为25千卡。因此对减肥者跟须要把持体重的人来说，苋菜是一般饮食不错的抉择。
3、帮助高血压患者牢固血压。
苋菜含有丰富的养分物质，其中所含有的大年夜量钙以及铁能起到补血健骨的感化，因此苋菜尤其合适老年人食用。其余，常高血压患者吃苋菜有牢固血压的感化，因为苋菜存在低钠高钾的特点，能促进人体水分的排挤，从而牢固血压。
4、清热解毒。
苋菜存在清热解毒的功能，夏天人们常常会呈现上火、口干的情况，而常食用苋菜可能很好的帮助人体清热解毒，让人们愈加舒服的度过夏季。