最佳答案
把一只脚脚后跟靠在球的前面，另一只脚的脚背靠在球的前面，慢提前面一只脚，初学者在做这个举措是必定要心无邪念，聚精会神，把留神力放在球与脚后跟接触地位的留神力上去，当你感到球被前面那只脚的脚面提到约与脚踝同等高度的时间，球的现实地位就曾经在前面那只脚的脚后跟上了，然后就抬起脚后跟，顺势起跳，球就飞起来了。 留神：在前面那只脚提球到脚踝的地位的那霎时，必定要聚精会神。先定位练习，熟悉了，就可能带球跑动练习了。
把一只脚脚后跟靠在球的前面，另一只脚的脚背靠在球的前面，慢提前面一只脚，初学者在做这个举措是必定要心无邪念，聚精会神，把留神力放在球与脚后跟接触地位的留神力上去，当你感到球被前面那只脚的脚面提到约与脚踝同等高度的时间，球的现实地位就曾经在前面那只脚的脚后跟上了，然后就抬起脚后跟，顺势起跳，球就飞起来了。 留神：在前面那只脚提球到脚踝的地位的那霎时，必定要聚精会神。先定位练习，熟悉了，就可能带球跑动练习了。