最佳答案
1、少吃油炸肥腻的食品，保持精良的心境。
2、恰当参加一些有利身心的活动，对排解精力压力很有帮助。
3、这个时代因为女性的内分泌跟卵巢功能逐步减弱，会呈现的皮肤枯燥、鱼尾纹、下巴跟肌肉松懈等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的植物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。
4、补充维生素C跟B族的也是延缓衰老的一项重要手段。研究标明，自由基是招致衰老的一个重要要素。维生素C有抗氧化感化，可能对抗人体自由基产生，增加情况传染对人体的迫害。鲜枣、柑橘、奇怪果、绿色蔬菜都含有丰富的维生素C。
5、如想在这个阶段肌体不要过快呈现衰老的状况，还应恰当补充维生素B族，B族维生素可帮助蛋白质剖析，促进免疫力的进步。