最佳答案
每到冬天的时间，室外的气象长短常酷寒的，所以很多人就会裹上厚厚的衣服，然后为本人找到不活动的设辞，并且在冬天爱好吃一些热量很高的食品，时光长了的话，就会发明本人的体重一直往上涨，现实上，冬天也可能在室内做减肥活动，比方下列这些室内活动就有很好的减肥后果。
室内减肥最快的活动：
一、健美操
健美操除了在室外做也是能在室内本人做哦，可能买一些健美操教程DVD，本人边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可能耗费掉落315大年夜卡的热量，并且比其他有氧活动更快见效。
二、踢毽子
踢毽子也是有氧活动之一，同时它还是一项安康减肥活动，假如想疾速减肥瘦身，但是又不想参加大年夜量的活动，那么团体倡议采取踢毽子减肥方法。改方法非常合适临时在办公室任务的白领们，下班时光比较忙，放工以后抽点时光可能踢一下毽子，如许不只可能减肥，还可能强健身材。
三、跳绳
跳绳对每团体来说是最熟悉不过了，多少乎全部人都玩过，但是晓得吗，跳绳的活动量相称高哦，假如以每个小时来算的话，跳绳能耗费525大年夜卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法。
四、室内自行车
自行车可能说是一般生活中非常罕见的一种交通方法，但作为减肥与健身的有氧活动，频年来也是遭到大年夜家的热捧哦。骑自行车的好处是，活动的级别与幅度张力较大年夜，可能本人调理。比方轻松的慢慢骑车，能耗费210大年夜卡；速度加快，强度加大年夜的话，卡路里耗费量可达420大年夜卡，可能晋升2倍呢！并且平常作为代步的东西，随时活动起来也是超便利的。
五、踏步机
在室内也能有氧活动，踏步机就是傍边最风行的室内有氧健身活动之一，活动量也不是很大年夜，但是每小时却可能耗费325大年夜卡的热量！假如家里不踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，高低地踩踏也是有同样的后果哦，但是要留神保险。
六、勤爬楼梯
沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧活动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个门路，每次跑完后休息2-3分钟，保持一直反复这个活动。想锤炼腿部的话还可能实验每次跳过一个台阶，减肥后果会更好的。
七、举洗衣袋
大年夜家可不要鄙视洗衣服哦，洗衣服是一件能帮助、耗费能量的家务活，并且洗衣服之前利用装满脏衣服的洗衣袋也可能减肥。直接将洗衣袋举起来，不要让袋子碰到身材，然后放下，如许可能充分的运动手臂、肩部、胸部跟腹部。
八、压椅子
无论是在家里还是在办公室都可能随时做这个活动，找一把椅子笔挺坐鄙人面，手放在恣意一个扶手上，脚平放在空中上，然后将身材向上拉，慢慢的数到10再恢复坐姿，反复的反复该举措可能有效的锤炼后背肌肉。