最佳答案
超重跟瘦削
中国防备医科院养分与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性考察成果证明：该市中年妇女体重超重者已达45%，其中腹部瘦削者27%，以45岁阁下年纪段女性为甚。这种脂肪“向心性堆积”的身形不只影响美不雅，并且已成为慢性非感染性疾病的重要伤害要素。研究标明，体重超标而腹部瘦削者要比身形均匀的瘦削者更易患糖尿病跟心血管疾病。腹部瘦削的女性跟着年纪增加腰围增加，其体内血压、血糖、胆固醇等亦明显增加，而存在“清道夫”感化的高密度脂蛋白胆固醇却骤减，这就是频年来中老年女性糖尿病发病坦白线上升的一个重要原因。
贫血抱病率持续增高
据考察，都会女性贫血率达20%高低，是男性的两倍。一项中老年人群慢性疾病与养分关联的研究发明，35～44岁组的中年女性贫血抱病率，比其余年纪组的女性超过一大年夜截。相干的血红蛋白与有关炊事要素分析成果表现，这个年纪组的女性炊事中的能量跟蛋白质报入量最低，只达到了须要量标准的87%。专家认为，我国的中年女性平日把职业、事度、后代放在比本人安康更重要的地位。在为生活奔忙中，安康也在“透支”。如不留神均衡炊事，科学被充养分，疾病就会从这里找到突破口。
易受骨质疏松田扰
据某市妇女保健所一项抽样考察，50岁的女性以40岁之首人均矮了1.25厘米。女性进入中年期后，内分泌的变更对骨质疏松的产生有严重影响。不少中年女性在停经后经由过程补充雌激从来防备骨质疏松产生，实在是一种亡羊补牢的作法。因为女性能否在中年早年从炊事养分中获取充分的钙质，将会影响毕生的安康。研究发明，可能公道炊事，临时保持每天喝牛奶，摄入半斤以上深色蔬莱的中年女性，骨密度最高。骨质疏松是可能防备的，但必须从年青时就开端从炊事中摄取充足的钙质及其余养分素。
易患心脏病
中年女性到了停经期，少了雌激素的保护，逝世于心脏病的概率将大年夜幅度增加。为了探究炊事要素对心脏的保护感化，研究人员曾对8万余名女性停止安康研究，发明炊事中叶酸跟维生素B6的撮入量与冠肉痛产生的关联非常密切。在补充叶酸跟维生素Bo的5个级别对比研究中，凡每天摄入叶酸大年夜于400微克，维生素B6选3毫克的女性，患冠芥蒂的伤害性最低。因为叶酸跟维生素B6可使冠芥蒂的一个伤害要素一血浆中曾经降低的同型半胱胺酸代谢加快，程度降落，从而起到保护心脏、增加冠芥蒂产生的感化。