最佳答案
海参养分价值特别高，女性不只在怀孕的时间可能吃海参，坐月子时同样可能吃海参，海参羊肉汤对产妇身材恢复后果很好，并且还可能很好的下奶，因此海参是坐月子不错的抉择。
1、功能
海参生于海中，其性温补，类似人参，故名海参，其肉细嫩，养分价值高，其蛋白质含量较猪肉、瘦猪肉、瘦牛肉还高，并含其他矿物质(如钙、磷、铁、碘等)，从来被视为餐中珍肴，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等感化。而羊肉甘温，能温肾助阳、补益精血、益气补中、暖和脾胃。因此，海参、羊肉相配，补肾、益肾养血功能尤为加强，实为滋补强健佳品，产妇食之，复体这功妙不堪述
原料
海参50g，羊肉250g
调味料
生姜2片，葱5g，胡椒末0.5g，食盐3g
2、做法
1、海参以40°C温水泡软后，剪开参体，撤除内脏，洗净，再用开水煮10分钟阁下，取出后连同水倒入碗内，泡2-3小时。
2、羊肉洗净，去血水，切成小块，加水适量(约50g)，小火炖煮，煮至将熟，将海参切成小块放入同煮，再煮沸15分钟阁下，参加生姜末、葱段、胡椒末及精盐，即可。温食参肉，饮汤，或供餐用。
3、养分
内含蛋白质53g，脂肪25g，碳水化合物0.5g，钙51mg，磷474mg，维生素B10.3mg，维生素B20.49mg，尼克酸12.3mg，能产热458kcal。
有些妈妈不爱好羊肉的味道，没关联，妈妈们也可能抉择猪肉鱼肉等来补充植物蛋白质。