最佳答案
产后呈现子宫轻度脱垂，这时间必定要及时的停止调理，避免招致严重的情况，要做一些活动锤炼来停止恢复，如许有助于子宫的紧缩，其余可能做一些下蹲活动，可能做一些提肛活动，都有助于子宫脱垂的恢复，其余平常要留神私处的卫生，要加强饮食保养，这都有助于身材的恢复。
做下蹲举措：这有利于子宫紧缩。方法如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起破举措。每天1—2次，每次5—15回。但必须留神不要长时光保持下蹲姿势。不然反而会招致子宫脱垂。积极医治习气性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃生果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。
做提肛举措：子宫脱垂患者平卧或坐或破均可，满身抓紧，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，共同吸气时向上提收肛门，就象大年夜便完了时紧缩肛门那样。继而抓紧，一紧一松，交替停止，抓紧时共同呼气。也可能不共同呼吸而随便紧缩跟抓紧肛门，无论坐、卧。站破各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。
留神孕期卫生：子宫脱垂患者按期做产前检查，及时改正异常胎位，以防产生难产。出产时要正确接生，保护好会阴，假如在出产过程中有伤害，要及时缝合修补。
饮食丰富化：在产褥期及流产后，子宫脱垂患者饮食上要做到养分丰富、多样化、易消化，促进盆底肌肉构造力量的恢复跟子宫复古。同时应当恰当休息，尤其是在产后6周内，不宜参减轻膂力休息跟其他可能大年夜大年夜增加腹压的休息如提、挑、背、蹲等，并保持大年夜便通行，因为这些要素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。
锤炼身材：更年期妇女因为肌张力低下，也会产生子宫脱垂，所以应当特别留神锤炼身材，加强体质，避免早衰，同时留神加强养分。食药防备。产后体质衰弱，除了履行一般的防备办法外，公道恰外地利用饮食及药物防备也长短常须要跟有效的。