最佳答案
孩子的骨骼在生长发育过程须要的养分元素有很多，如钙、维生素D、维生素A、锌等，其中缺乏一样都会带来诸多不良影响，所认为了让孩子在生长发育期掉掉落充足的养分。
专家倡议，平常饮食要留神多吃一些含优质蛋白质及钙、锌跟维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大年夜豆等。据考察，现在青少年最缺的影响骨骼发育的养分素有以下多少种：
(1)锌，细胞决裂结束，生长发育期的青少年假如缺锌会招致发育不良，严重缺乏还会招致侏儒症。专家倡议每天补充10毫克。
(2)维生素AA可能促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则招致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，广泛缺乏，影响了目力跟骨骼的发育。专家倡议每天补充400微克。
(3)维生素DD促进钙的接收，单质朴钙不维生素D，人体无法接收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的接收。
(4)钙98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是构成人体骨骼的重要原料。儿童、青少年缺钙会招致佝偻病、鸡胸跟X形腿、O形腿，长不高。现在，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重缺乏，因此每天补充4阗毫克。
最后专业人士倡议，跳绳是一种满身活动，常常练习可加强肺、血管跟心脏功能，使两臂、胸部、腿部的肌肉兴旺，有利于青少年儿童的体型健美。着地时对下肢骨枢纽产生的合适压力，还可有助于促进骨构造的生长。