最佳答案
篮球是备受欢送推广的一项体育项目，篮球不管是老师还是成年人，在空余的时光都会去打篮球，因为感到篮球可能抓紧本人，同时又能锤炼身材，所以是一举两得的好方法，但是很多人在打篮球的过程傍边，可能会因为跳起来的袭击，倒成膝盖受伤，所以须要用护膝保护好枢纽。
方法/步调
先讲讲护膝的感化，护膝第一种感化就是有保温机能，可能减轻或避免枢纽炎发生。尤其是枢纽炎患者或老年人，夏季外出活动，配戴着护膝，可能有效保护膝盖，避免枢纽炎，临时佩带能防治风湿病。
跑步须要带护膝吗？
护膝的第二种感化是在活动中避免膝盖受伤。特别是对抗性强的活动，比方说篮球应动员，尤其须要佩带护膝。因为活动离不开枢纽的滚动跟袭击，轻易对膝盖枢纽形成伤害，护膝贴合着膝盖在活动过程中能较好的调剂膝部活动幅度，减小抗击冲力，避免活动时受伤。
但是并不是说佩带护膝就不毛病。戴护膝参加活动可能会招致股四头肌越来越少，这是因为跑步时本该由大年夜腿支撑的一部分力量由护膝代劳，如许股四头肌就得不到充分的锤炼。
综上所述跑步时戴不戴护膝，可能根据活动后，膝枢纽的舒服性来决定。假如活动后没什么不舒服，最好是不要佩带。假如跑步后膝盖苦楚悲伤，起首要懂得一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地存在缓冲感化，可能保护膝盖不受底面的反感化力袭击。
其余，佩带不佩带护膝也有根据年纪特点跟枢纽本身的状况来决定，假如本来就有枢纽炎，或许老年人枢纽磨损凶猛。佩带它可能起到保护感化。一般来说，能不佩带最好，假如佩带后比不佩带舒服，可抉择佩带。
最后阐明一下，戴不戴护膝，还要根据活动量跟气象来定。冬天枢纽比较僵直，活动前要做好充分的筹备活动，佩带护膝也有必定的保护感化。跑步活动量大年夜的话，响应的枢纽磨损也严重，因此可能考虑佩带护膝。