最佳答案
身材是视觉上的第一言语，尤其是对男士而言，想要看起来俊秀洒脱，就更要锤炼一身好身材，但是啤酒肚的男士们断定忧?着怎样减啤酒肚，下面收拾了一些方法，盼望可能对你有效。
怎样样才干减啤酒肚
按摩
坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开端向左下方搓揉，经小腹、右腹复原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，偏向相反。按摩时天然抓紧，轻重适度，过饱、过饥、非常疲惫或情感不牢固时都不宜停止按摩。
侧腹肌练习
一手置于耳后，一手紧贴空中，分辨往阁下偏向做仰卧起坐，反双数次。在做此组肚子减肥活动时，背部必须紧贴空中，侧起家的臀部亦只能略为抬起，弗成离空中过远，不然易招致背部受伤。
跳绳
举措和谐的高低腾跃举措能令腹部肌肉充分伸展，每天保持5分钟，腹部脂肪去无踪。出色推荐：能减啤酒肚的食品。
曲膝抬腿
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住空中，双腿曲折举高，再放下。瘦削女子可利用此法来有效地紧缩小腹。
仰卧起坐
平躺于地，双手穿插置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起家然后躺下，反双数次。至于次数则可视团体体能来决定。膂力较差或久未活动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮助按住脚背，以便起家。彩推荐：告别啤酒肚秀出八腹肌