最佳答案
对女生来说，大年夜家老是主意主意来减肥瘦身，在夏天就可能穿上妹妹的短裙跟吊带衫了，但是有些人会部分瘦削。想要拥有一双细微的胳膊是美女的必备前提，翘臀也是必弗成少的，那么我们怎样来瘦臂提臀呢？不只是饮食方面，重如果活动方面，盼望专家能给我们最有效的方法。
举措一：单臂伸展活动
将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身材呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，擦过地板向上抬起，如图所示。稍作停留后，放动手臂回到初始地位，全部过程中尽管保持身材的直线状况。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始举措。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒抓紧。
举措二：负重摆臂活动
直破，双手握住一本有必定分量的书。将书握在胸前，收紧手肘切近身材两侧。手臂向下摆到大年夜腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内曲折，如图所示。然后恢复站破姿势。反复这个举措30秒，然后再将举措的次序反过去做30秒。然后深呼吸30秒抓紧。
怎样瘦腿提臀
1、两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大年夜腿与空中持平，同时双手并拢举高于头部，如图(A)。
2、保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，如图(B)。
3、收回左脚，恢复到凯斯姿势。这是一个完全的举措。每条腿做10-12次。
根据以上介绍的方法，大年夜家就可能在家简单的停止瘦身活动了，拥有细微的胳膊，至少我们能穿起无袖的裙子了，但是大年夜家要重视保持，并不是瘦上去又开端恢复之前的生活状况，要保持减肥打算。盼望每个女孩都拥有美丽的身材。