最佳答案
活动，一直是锤炼身材跟减肥最好的方法。但是很多的人因为不克不及保持上去，所以很轻易减肥掉败。那么，活动出汗可能减肥吗？是可能的。只怀孕材停止活动，那么就会耗费必定的热量，假如热量不足，就会促进体内堆积的脂肪转化成热量。但是出汗并不必定就能减肥哦。
人体活动耗费身材的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可能带走身上的热量使身材机能均衡，越活动热量产生越多，越须要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般经由过程直接摄入（喝水）跟食品摄入，另有就是淀粉跟脂类物质剖析代谢时产生。昔时夜量出汗时，体内水份增加，假如不喝水，那就须要经由过程剖析来产生水份，如许就阐明白大年夜量活动出汗减肥的成绩。
但出汗不必定减肥，只有当体内水份须要经由过程物质剖析时，才可能达到减肥的后果。假如你短时光内激烈运转大年夜量出汗，就会感到口渴饥饿，然后破即补充水份食品，如许不但不克不及减肥反而会增肥，如许就阐明白想要减肥不但要活动还要长时光保持（一般是1小时后）才干有效达到减肥的目标！
体育锤炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，加强心肺功能，改良血液轮回体系、呼吸体系跟消化体系的机能状况，有利于人体的生长发育，进步抗病才能，加强无机体的顺应才能。
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
体育锤炼是加强体质的最积极、有效的手段之一。
可能增加你过早进入衰老期的伤害。
体育锤炼能改良神经体系的调理功能，进步神经体系对人体活动时错综复杂变更的断定才能，并及时做出和谐、正确、敏捷的反应；使人体顺应内外情况的变更跟保持肌体生福气动的正常停止。
体育锤炼可能调理人体的心理均衡，达到治病跟防备的后果。