最佳答案
很多妊妇们到了中期的时间就老是会感到到干冷，尤其是在晚上睡觉的过程中这种干冷的感触就会变得愈加激烈，从而影响到本人的睡眠品质，也会轻易形成流产，因此就须要经由过程一般生活来停止护理，有很多的食品都是可能用来去除体内的干冷，其中就包含了莲子，桂圆跟山药等食材。
1.一般保健
干冷证因热每每依附湿而存在，所以应留神起居情况的改良跟饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持精良的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是防备干冷的关键。饮食上少吃甜食、甜美饮料、辛辣安慰的食品少吃、少喝酒(干冷之性最大年夜)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食品。多食祛湿的食品如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
(1)材料乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。做法：老火炖3个小时。功能：养心、健脾、补肾、益气、祛湿。2.食疗
(2)材料板蓝根、猪腱、姜1片、蜜枣半粒。做法：清洗猪腱(即猪前小腿的肉)，切成大年夜片。用水冲刷一下板蓝根片，然后把全部材料放入炖盅内，烈火炖3小时，保温至饮用时再参加食盐调味。
(3)材料土茯苓、水蛇仔、红枣两粒、姜1片。做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水(用热水略微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段跟土茯苓片全部放入炖盅，烈火炖3小时，饮用时再参加食盐调味。
(4)材料鲜桑叶、猪腱肉、蜜枣半粒、姜2片。做法：清洗猪腱肉，切成大年夜片。用水冲刷一下鲜桑叶，然后把全部材料放入炖盅内，烈火炖3小时，饮用时再参加食盐调味。
配料鲤鱼1条，鲜竹笋，西瓜皮，眉豆，生姜、红枣各适量。特点:祛湿降浊，健脾利水。实用于身重困乏、小便缺乏;及高血压有干冷脾虚证候者。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，存在促进肠道蠕动、助消化、防治便秘之功能，也有防癌的感化。
(4)操纵：竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。