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我们晓得菠萝蜜的热量是比较高的，很多人担心吃菠萝蜜会招致发胖的成绩，尤其是在晚上的时间更是不敢吃，因为立刻就要上床睡觉，这时间身材能量耗费比较低，轻易转化为脂肪，在晚上的时间可能恰当的吃一些，不要过多食用，就不会形成发胖的成绩，固然假如吃得过多，是会存在发胖伤害的。
晚上吃菠萝蜜长胖吗
一般适量吃不会，还能减肥。适量的吃菠萝蜜不只不会长胖，反而有帮助减肥的后果。因为菠萝蜜含有一种天然消化因素叫称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的感化，能剖析蛋白质，有效酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，增加人体对脂肪的接收。所以，适量的吃菠萝蜜实在是可能帮助减肥的。
过多吃菠萝蜜可能会发胖。
菠萝蜜中糖分跟脂肪含量算是比较高的，并且每100g果肉中含有的热量是103大年夜卡，减肥时期可能适量吃，但吃得过多就有可能招致体内脂肪堆积而呈现发胖的景象。
怎样吃菠萝蜜避免发胖
1、把持量：一天吃多少菠萝蜜不会发胖
一天吃菠萝蜜倡议最多不克不及超越2斤，吃多了菠萝蜜不只会呈现长胖，并且还轻易上火。假如是每天吃菠萝蜜的话，那一天吃个1-2块即可。
2、把持时光：什么时间吃菠萝蜜不会发胖
菠萝蜜不宜在晚上吃，特别是在睡前5小时吃，轻易使得含有的糖分转化为脂肪堆积，很轻易呈现长胖的情况。并且，菠萝蜜不合适空肚吃，空肚吃因其含有丰富的强酵素，轻易伤害肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用，如许不只能更好的接收其养分红分，还可能帮助消化。
菠萝蜜吃多了会怎样样
1、过敏
吃菠萝蜜轻易呈现过敏反应，特别是大年夜量的适度食用时。吃菠萝蜜呈现过敏反应重要表示为：皮肤瘙痒、潮红、产生风团、腹部苦楚悲伤、呕吐、腹泻、脱水，严重的可能会产生过敏性休克。
2、上火
菠萝蜜性热，假如吃得过多的话，轻易惹起上火，呈现流鼻血、身材发热等症状。并且，皮肤不好的人，吃过多的菠萝蜜是轻易招致长疮的。
3、发胖
菠萝蜜100g中就含有103大年夜卡的热量，并且脂肪含量也比较多，假如吃菠萝蜜过多的话，轻易招致体内脂肪堆积，激发瘦削。