最佳答案
脂肪吃太多，轻易长胖，这个道理大年夜家都懂。不过，食品中的脂肪，可能比你设想更难凑合。以下这5 种食品，都是深藏不露的闭幕者。
1、主食
油条、麻团、飞饼、油酥烧饼、千层饼，以及各种酥点。缺乏够的油，这些花样主食就显得缺乏吸引力。即便不是油炸，也须要在跟面的时间参加大年夜量油脂，才干做出分层、酥软的后果来。
2、菜肴
连肥带瘦的肉菜，比方卤肉、肘子肉、红烧肉、肥羊片、雪花牛肉。人们酷爱这些肥饶多汁的肉，就是因为脂肪够多。雪花牛肉看似瘦肉，实在外部缀满了白色的脂肪花纹；爱好吃排骨，因为排骨是脂肪含量较高的「瘦肉」；爱好鸡翅而不爱好鸡胸，也是因为鸡同党的脂肪更多。
3、零食
奶酪、黄油跟稀奶油。奶酪富含蛋白质，但脂肪含量很可不雅；至于黄油，罗唆就是80%以上的脂肪了；稀奶油表面含有水，但除了水之外，绝大年夜部分就是脂肪。
4、坚果
大年夜部分坚果脂肪含量在40%以上，最高可达70%以上。比方花生、葵花子、西瓜子、核桃、碧根果、甜杏仁、夏威夷果、腰果等等。倡议每天限量一小把。
5、甜食
冰淇淋、慕斯、奶冻、冰淇淋含脂肪越高，口味就越醇厚。所以酷爱高等冰淇淋的人总会吃出来大年夜量糖跟饱跟脂肪。慕斯、奶冻之类产品，看似酸奶的样子，实在养分价值比酸奶差得多，蛋白质很少，脂肪却很高。