最佳答案
每团体的血糖一天中是会变更的，血糖低的时间须要防备低血糖，血糖最高的时间须要多加留神。那么你晓得一天中什么时间血糖最高吗?血糖高的时间怎样办?
一天中早餐后血糖最难把持
一天中血糖不是情随事迁的，一般法则为餐前血糖偏低，而餐后餐后两小时血糖偏高。
可对糖友来说，早餐后，即8点~10点，倒是一天中的一个难关——这段时光血糖最高，且最难把持。
血糖之所以在早餐后构成一天的最顶峰，有三个原因：
一是早上8点—10点是人体内胰岛素拮抗激素分泌的顶峰时段，既然胰岛素是降落血糖的激素，那么胰岛素拮抗激素就有降低血糖的感化，它们包含皮质醇、促肾上腺皮质激素等;
二是上午人的神经高兴性最高，会促进肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌，而这两者都会拮抗胰岛素，招致血糖降低;
三是饮食要素，即早餐本身形成的血糖降低。
是不是不吃早餐血糖就不会降低呢?
有人说，既然早餐后血糖不好降，我就不吃早餐了。专家说，这种做法非常错误。
糖友非但不克不及不吃早餐，还要吃足量，即早餐所含热量应占全天热量的20%—30%，并且应当主食、副食搭配公道。具体吃什么可根据本人的爱好，只有打算好热量就行。
那么假如不吃早餐的话会产生些什么呢?
1、影响热量的供给人体耗费的热量重要来自于血糖。凌晨起床后，人体大年夜概已有10个小时不进餐，胃处于空置状况，此时血糖也降到了最低程度。开端活动后，大年夜脑与肌肉须要耗费热量(即血糖)。于是，血糖程度会持续降落。这时，假如还不进餐或进食低品质的早餐，体内就缺乏够的血糖可供耗费。人领会感到疲惫、疲惫、暴躁、易怒、反应敏感，大年夜脑高兴性降落，留神力不易会合，直接影响就任务跟生活。糖友此时轻易呈现低血糖反应，尤其须要留神。
2、影响血糖把持不吃早餐会使血糖临时保持在较低程度，但是对糖代谢混乱的糖友来说，却轻易产生低血糖反应，低血糖反应之后又可能产生高血糖反应，使血糖掉控，呈现血糖忽高忽低的状况。不吃早餐会影响全天胰岛素调理，这也是糖友难以把持血糖的原因之一。假如不吃早餐，会合在午餐跟晚餐来吃，可能使血糖在一天中呈现两次较大年夜的顶峰，倒霉于血糖把持，所以，我们倡导将一天所须要的能量分散开来摄取，也就是一日多餐，以避免血糖的大年夜幅度牢固。
3、轻易发胖因为糖友的本身胰岛素分泌绝对或绝对缺乏，因此，不只要把持每天的总能量，并且更要把持每餐的能量，后者比前者乃至更重要。那些不吃早餐的人，因为饥饿感明显，其他两餐就很可能多吃，反而增加了能量摄入，而并非像某些人想像得那样，少吃一餐就少摄入能量。一餐进食太多，一时耗费不了，多余的能量就会转换成脂肪储存于体内，瘦削的伤害也就随之而至。多吃还会增加胃肠道的包袱。比如一匹病马拉满满一车的东西很费劲，减轻病情，但若只拉半车，却可能多跑两次，切弗成纯真地认为“少跑一次”就会对身材有利。
4、养分不均衡早餐供给的能量跟养分素在全天能量跟养分素的摄取中占领重要的地位。海外相干的研究证明，因早餐吃得不当而形成的养分缺乏很难在其他餐次中掉掉落补充，不吃早餐或早餐品质不好是惹起全天的能量跟养分素摄入缺乏的重要原因之一。严重时还会形成养分缺乏症(如养分不良、缺铁性贫血等)。一顿凑合的早餐难以补充夜间耗费的水分跟养分，会形成血液黏度增高，增加脑卒中跟心肌梗逝世的可能。凌晨空肚时体内胆固醇的饱跟度较高，不吃早餐还轻易产生胆结石等其他病患
餐后血糖高怎样办?
办法一：在饮食上，应抉择消化接收较慢，使血糖上升慢的食品，即要吃比较耐饿的食品，如粗粮、杂粮等，烹饪时尽管少做成粥或汤。偶然，饭后60~90分钟恰当活动也有利于餐后血糖的降落。
办法二：大年夜批多餐。尤其对早餐后血糖高的患者，将早餐总量的1/3留到10点钟阁下吃。其余，筹备一个血糖检测仪，准时检测本身的血糖。
办法三：增加降餐后血糖的口服药。可选用磺脲类降糖药(如糖适平)，这类药能延缓肠道对碳水化合物的消化接收，使餐后血糖降落。也可能用促胰岛素分泌剂(如诺跟龙)，它与磺脲类降糖药差别，可疾速促进胰岛素分泌，可在进食时用药。