最佳答案
不管是大年夜人还是小孩子，身材的本质御寒才能高，才干保证不轻易抱病，免得气象的温度改变，招致抱病感冒的景象频繁产生，想要进步孩子的免疫力功能，起首要多吃些蔬菜生果，大年夜批的摄入植物植物蛋白，大年夜豆蛋白，粗粮等等，养分单方面才干保证不抱病。
一、多吃蔬菜、生果。孩子每天养分的重要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可能把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给孩子拌在饭里喂食。要留神生果也应当给孩子吃，但是生果不克不及代替蔬菜，天生成果跟蔬菜都必须有。
二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类跟蛋类中含有大年夜量优质蛋白，可能用这些食品饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等轻易消化的食品喂孩子。4至10岁的孩子每天最幸亏蔬菜的基本上，能补充大年夜批的肉类、鸡蛋等。
三、粗粮粗粮都要吃，可能避免维生素B1缺乏症。主食可能吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，煮粥时可能放入适量的小米、黑米、糙米等。
温馨小贴士：孩子缺乏养分，补充维生素跟矿物质很重要。
有的父母或许还不明白补充维生素跟矿物质的重要性，维生素类对免疫功能有很多安康好处，比方，可能进步机体抗感染才能，可能防备维生素类缺乏后惹起的皮肤枯燥、粗糙，可能促进胶原剖析，可能有利于防备多种慢性疾病。可能帮助孩子增加骨量丧掉，增加骨密度，骨强度，促进骨的构成，保护骨骼安康。