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粥是很多人爱好的抉择，喝粥对人体安康的帮助比较大年夜。不过在对粥抉择的时间，也是要留神不克不及随便的停止。明天我们在这里为大年夜家介绍一款防病健身巧食粥（之五）的做法。
防病健身巧食粥（之五）
卫生与生活
养肝明目粥
我国医学认为，肝通目，若肝血缺乏，易使两目干涩，视物昏花。因此，明目重在养肝。
枸杞粥：枸杞30克，大年夜米60克。先将大年夜米煮成半熟，然后参加枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，该粥可滋补肝肾，使目光亮亮。
决明子粥：炒决明子10克，大年夜米60克，冰糖大年夜批。先将决明子炒至微喷鼻，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁跟大年夜米同煮，将熟时参加冰糖，沸后即可食用。该粥可清肝、明目、通便。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大年夜米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大年夜米洗净、同放锅中大年夜火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人精神抖擞，特别合适那些面色腊黄、目力减退、礼品含混的体弱者。
桑葚粥：桑葚30克（新桑葚则60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后参加冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚惹起的头晕目眩、掉眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
山药粥
[原料]干山药片30克，糯米50克。
[制造]山药、糯米加适量砂糖同煮粥?
[用法]可供四季迟早餐食用。温热食。
[功能]补脾胃，滋肺，补肾固精。实用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血缺乏、纳食不喷鼻，口干喜饮、大年夜便秘结。
上述这些都是对于防病健身巧食粥（之五）的一些罕见的小知识。实在我们在一般生活中多喝一些摄生粥，对防备疾病另有保养肠胃都是有着很好的疗效的。