最佳答案
很多人都经由过程喝粥来达到摄生的目标，那么毕竟有哪些粥合适我们呢？又有些什么功能呢？我们明天就来介绍这款防病健身巧食粥（之六）。
防病健身巧食粥（之六）
卫生与生活
菠菜粥
[原料]菠菜250克，粳米250克，食盐味精各适量。
[制造]将菠菜洗净，在滚水中汤一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，持续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。
黄瓜粥：原料：黄瓜100克，糯米200克，蜂蜜50克。
制法：将糯米浸泡2小时，冼净沥干，放入开水锅内，小火煮熬10分钟阁下，再将黄瓜洗净切开去籽，并切成小丁放入粥内，待米烧熟时，调入蜂蜜，稍煮片刻即可食用。
功能：该方出自《中国药粥谱》。黄瓜含有纤维素，能促进肠胃蠕动，并有降落胆固醇的感化，与糯米煮粥，又参加富有养分的蜂蜜，既可清热解毒，又可润肠通便，对脏腑热盛者尤宜，对高脂蛋白血症、高血压瘦削者，常吃有利。脾胃衰弱者，不宜多食。
防癌“八宝粥”
湖北省荆沙地区1995年有15名邻近退休的老中医结合发动“奉献社会，大年夜家献出一份家传秘方”的倡仪，经过对20多份秘方的论证，挑选出一种存在防癌感化的药膳——防癌“八宝粥”。其原料各地均有售，制造简单，据当地有关专家判定：此药膳组合科学，无毒反感化，防癌后果明显，病人易于保持。
其原料为：大年夜豆100克，玉米100克，银耳50克，大年夜枣9枚，喷鼻茹9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。
制造方法：
1、将银耳、喷鼻菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉落、滤干。
2、将大年夜豆、玉米、大年夜枣、莲子跟枸杞子用冷水洗净，同银耳、喷鼻菇一齐放入砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。
服法：将蜂蜜调入粥中，分3次服用，每日晨服1次。
功能：既有强身健体的感化，又有抗癌防癌的感化（尤其实用于肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、前线腺癌等）另有抗衰老的感化。
以上就是对防病健身巧食粥（之六）的具体介绍，防病健身巧食粥（之六）适量的喝对身材不任何的不良影响，不过也要留神不克不及适量，避免对身材形成不适。