最佳答案
现在越来越多的人都非常关注饮食的安康成绩，老是在饮食方面都严格把关，担心本人会因为吃得多形成身材发胖，橙汁长短常甜的饮品，但是另有很多人非常爱好喝，因为橙汁很清淡又能开胃，促进消化，比较合适在饭其后一杯，喝橙汁会发胖吗，这也是人们关注的成绩。
橙汁的热量(以100克可食部分计)是46大年夜卡(192千焦)，在同类食品中单位热量较低。
每100克橙汁的热量约占中国养分学会推荐的一般成年人保持安康每天所需摄入总热量的2%。
养分红分：
富含铜，铜是人体安康弗成缺乏的微量养分素，对血液、中枢神经跟免疫体系，心等外脏的发育跟功能有重要影响。
合适人群：呈现头晕、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、谈话过多、患有癌症、心脏病、饮食积滞的人群。
食疗：
1.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒服。合可口干、眼干、思虑适度、睡眠缺乏、谈话过多的人群。
2.消食：有助于胃酸的分泌跟食品的消化，宜于医治饮食积滞证。
3.通便：纤维素可能促进肠壁的蠕动，帮助消化，避免大年夜便枯燥。可能光滑肠道，安慰排便。保持肠内粪便潮湿，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，保持跟促进肠道蠕动，有利于排便。
4.解气消胀：顺气降逆、行气宽中、下气除胀
5.抗癌：柑橘类生果汁，特别是橙跟橘子汁中的黄酮能有效克制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。
6.养心、降血压：常常饮用橙汁也可能有效保持心肌功能以及降落血压。研究表现，每天喝3杯橙汁可能增加体内高密度脂蛋白('HDI。)的含量，从而降落患心脏病的可能。其余，在服药时期吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的接收量，从而使药效更加
7.防尿路感染：酸性较强的果汁饮料可能降落尿道中细菌的数量，尿路感染的产生多少率大年夜大年夜降落。橙汁中的维生素C也能进步尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生活。
8.补充膂力：活动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能敏捷补充膂力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点盐饮用，后果更是明显。
9.养颜护肤：含维生素C，能加强皮肤的抗伤害才能。