最佳答案
鲜面条最合适下午吃。鲜面条可能为身材出示充分的动能，形成极强的饱腹感。硬质小麦带有B族维生素，他们对大年夜脑神经有必定的安慰后果。因此下午吃一碗饮食搭配有效的鲜面条长短常好的挑选。而凌晨一般应当吃些蛋白质因素较高的食品。夜里吃面条则消化较为艰巨。
吃面不轻易胖。每150克煮开的鲜面条带有1克人体脂肪、7克蛋白、40克碳水化合物化合物，发热量是180大年夜卡，它人体脂肪很少，但非常能给人饱腹感。因此，每日摄取恰当的鲜面条，并不会有长胖的伤害性。
越劲道的面越养分红分。一般来说，越劲道的面带有大年夜量的蛋白。天然，加工工艺也会形成鲜面条口味的差别。比方，南方地区的面以便使面更劲道，会加一些盐来“醒发”，这并不会破坏面的养分红分，因此无须担心。
鲜面条要温乎乎地吃。面条的服法各种百般，有焯水凉皮，也是有溫度非常高的裤带面。太热了的应对食道也有侵害，太冰则倒霉消化。因此在绝大年夜少数情况下，吃碗温乎乎的面最好。
原汤化原食。在烹制高纤维食品时，他们表层的木薯淀粉会撒落到汤中。当加温到100℃时，木薯淀粉颗粒物会转化成糊精，能促进消化食材。汤面中还带有胃蛋白酶，在煮的全过程中不轻易被破坏，也可促进消化食材。
吃面会胖吗？
吃面会胖吗？它是很多减肥瘦身MM关注的话题探究。每100克鲜面条中，带有：蛋白6克、人体脂肪1克、碳水化合物化合物35克，总发热量大年夜概为160大年夜卡高低。绝对性于其余高热量食品、高脂的食品而言，鲜面条确切算不上会令人发胖的食品了。但還是应当按照恰当的标准，对本身每天食入的发热量必须“零碎比武”哦。
有劲道才可能帮助减肥瘦身
要想吃面不发胖得话，那么就挑选较为劲道的鲜面条来吃，我们都懂得纷歧样的鲜面条吃起來口味也是很纷歧样的。一般来说，更加劲道的鲜面条在其中的蛋白质含量就越大年夜，因此，减肥瘦身期内的你可能保持身型得话最好是多挑选这些较为劲道的鲜面条，避免摄取过多的碳水化合物化合物。
怎样吃面才可能减肥瘦身
不管是干面，還是炒面，乃至是其他面点，在服用全过程上都要留心把持总发热量的摄取，也有养分红分的配搭。也有在火锅配菜上，以蔬菜生果主导，明显倡议根绝肉类食品。
1.干面类
倡议：不食欲，那么就吃个凉皮吧。
警惕！一般凉皮淋的花生酱，都加了很多花生仁跟白芝麻，发热量极高(一些市道上凉皮以致达到500~600卡路里)，因此，假如好想吃凉皮，最好是挑选日式风格柴鱼料汁的口感。除开凉皮外，一般干面如麻酱面、杂酱面跟凉面，植物油脂因素也多多的，不必吃太多。
附干面类减肥汤的挑选：很多人吃干面还习气性配一碗加了肉末跟油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或许勾了浓芡的大年夜鱿鱼羹或酸辣汤，这般发热量也是令人震动。
在这里倡议大年夜伙儿尽可能挑选口味淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，不然果断舍弃喝粥习气性，改配搭海带丝、豆腐干等卤菜，及其不必肉末的烫青菜。
2.炒面类
倡议：青菜汤面
看上去分量很多的炒面，发热量现实上比干面少很多，如果没放油葱酥、肉末，吃面条还可能很‘秀身’。倡议吃炒面时，请老总多放些蔬菜，面不必定要全部吃了，汤顶层漂油要捞除，天然，不喝粥更可增加发热量。
炒面类减肥汤的挑选：萝卜汤、红小豆鲤鱼汤、冬瓜皮豇豆汤、凤菇豆腐汤、东瓜豆汤、明白菜白汤……
3.其余中式点心
尽管增加植物油煎的面点，比方生煎、煎包、陷饼或葱花饼等，因为这种烹挪用油的热量可能比食材本身还高。假如腻烦传统式面点想换一其中式点心吃，记牢，饺子比生煎好，小笼包比煎包好，烧麦比陷饼好……总而言之，蒸的断定比油炸的身心安康。