最佳答案
来月经期吃东西不必定会长胖，但是还要留心法则性、公道炊事，养分搭配，避免暴食暴饮，留心适度的活动，但是月经初潮期内，避免高韧性的锤炼身材、家务等，避免常常熬夜，留神休息主导；月经期，要留心外阴部的清理及情况卫生，严禁夫妻生活，避免有关的感染。假如早年有偏胖或瘦削症的状况，在经期彻底干净后，可能适度的晋升锤炼身材，融合有效的饮食搭配把持等，科学研究把持休重、减肥瘦身。
来阿姨是不轻易发胖的。反过去，月经期休重还会持续降落多少公斤。因为人体中的雌性激素跟黄体生成素的浓度值降落，子宫壁刚开端出血，因此休重会降落。但是一般经期结束，休重会升返来。例假结束后的一周是减肥瘦身的金子期，因为这段时光身材黄体生成素浓度值很低，不轻易使过多水份停留在身材。身材基本代谢减速，这一時间假如器重饮食搭配及其健身活动得话，减肥瘦身的现实后果长短常好的。
阿姨时期是人体耗费动能更快的环节，这个时间吃东西不易形成瘦削症。假如曾经开展绝食减肥，心理期须要中断减肥瘦身活动，恢复过去饮食搭配，以防节食减肥对经期形成欠佳影响。月经期尽管不易长胖，但是也弗成能暴食暴饮，以防形成胃部不适，影响人体的身心安康。可能根据人体养分红分须要，多吃一些有利于安康的食品，比方绿叶蔬菜、猪瘦肉、纯牛奶。
吃东西是不是会形成人体长胖，关键与摄取食材的量及其范例相干。在心理期时，假如进餐很多的热量高的食品，如煎炸油炸的食材，各种百般点心、吐司面包、糖块类食材，形成发热量摄取过多的状况下，天然会形生长胖。心理期假如恰当的进餐一些蔬菜生果、新鲜生果、杂粮、番薯食材、或是是酸牛奶、豆类食品、清炖鱼等高蛋白饮食，一般不轻易长胖。留心公道安排时光，适度的活动人体。