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女人提肛有什么好处？想要晓得好处就先要晓得什么是提肛活动哦。提肛活动就是有法则地往上提收肛门，然后抓紧，一提一松就是提肛活动。提肛活动锤炼的是你骨盆底的肌肉，对痔疮患者、脱肛患者、妊妇、瘦削跟临时便秘者有很好的感化，可改良尿频、尿掉禁、下腹胀痛。下面就让我们来懂得这项活动对我们的好处吧。
一项世界的风行病学考察表现，20岁以上女性大年夜概3位中就有一位遭受某种程度尿掉禁。
很多女人晓得做提肛活动有助防备尿掉禁，但在不专门的大年夜夫告诉前，实在并不会做。
提肛活动实在不是要提肛，而是锤炼提肛肌。“因为提肛肌在骨盆外部，肉眼看不到，并且锤炼的力度也有讲究，所以最好让在专业妇产科大年夜夫领导下进修这种锤炼方法。”北京协跟病院妇产科主任医师朱兰说。
在法国女性产后都会掉掉落提肛培训
“在法国，女性产后都会掉掉落一次收费的盆底康复培训，进修提肛锤炼。”朱兰告诉记者，怀胎中的助产、难产都是惹起尿掉禁的重要原因。所以，女性产后这一年，应当在大年夜夫领导下好好停止盆底康复，如许可能大年夜大年夜避免尿掉禁的发病。
在不大年夜夫领导的情况下，已婚女士(未婚者不倡议)可能如许寻觅提肛肌：
沐浴时，将食指放入阴道内，夹紧指头，感到有收紧，指头向上拉提;或许躺在床上，试着设想解尿时把尿液中断的的感到。经由过程这两种感到找到抓紧收紧的那块肌肉，就可能开端练习骨盆紧缩活动了。
“对女性来说，这是一个非常好的保健方法，可能防备尿掉禁等多种疾病，还可能帮助进步性生活品质。”朱兰说。
怎样样？是不是感到好处多多呢？对如许的活动，临时便秘的患者可能多多活动哦，如许有利于医治便秘再也不让你受便秘的苦了。既然如许的活动可能对身材有所帮助，那么你就要保持下去哦，不然短时光是很难达到你想要的后果的，加油吧。