最佳答案
减肥平台期是减肥的瓶颈，突破的方法有以下多少点：第一点，喝大年夜量的水，每天喝2000ml以上，如许可能克制食欲，保持体内的水分充分。第二点，增加活动量，特别是有氧活动后果最为幻想，可能恰当的增加时光。第三点，阔别烟草、酒精、咖啡等一些不良的饮食，另有不良的饮料。第四点，增加食品的用量，特别是每天吃五分饱为最好，可能恰当的增加一些蔬菜的摄取。第五点，留神早餐的摄入，必定要保证早餐的公道增加，而不要因为减肥而增加早餐，不然会使一天的能量有所增加，而呈现饿得快的情况。饮食方面不要吃辛辣安慰的食品，多吃含糖量低的食品，也要多喝酸奶，如许可能促进机体的代谢。