最佳答案
怀孕时期的妊妇必定要留神，保证好饮食的安康成绩，因为只有饮食安康才干保证宝宝安康，本人不精良的饮食习气，会招致宝宝的身材安康，遭到必定的威胁性，所以很多的妈妈在平常必定要去调理抗体跟免疫力的功能，怀孕三个月的胃痛也不必太担心。
孕妈你本人吃了多少种呢?
一、小米
妊妇怀孕后身材疲惫常会胃口不佳，补充维生素B12，可能促进肠胃消化，促进食欲，促进补充的养分元素的多元化。小米含有丰富的养分元素如蛋白质，脂肪，炊事纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，妊妇吃小米，可能补充怀孕消散的养分元素，促进胎儿安康发育。
小米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，妊妇吃小米，可能补充蛋白质，进步身材的免疫力，加强抵抗力，打消怀孕带来的疲惫感，保持心境，减轻怀孕常有的烦闷症状。还含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，妊妇吃小米，可能补充维生素A，可能明目养眼，保护目力的安康，也可促进胎儿对维生素A的接收消化，促进胎儿的安康发育。
二、山药
山药中含有大年夜量的淀粉酶、多酚氧化酶等养分物质，这些物质进入人体后，会促进肠胃的蠕动，帮助将肠胃滞留的食品消化掉落，避免妊妇怀胎便秘等成绩呈现，对缓解妊妇食欲不振、脾胃衰弱、腹泻等都有很好的感化。