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有一些体质衰弱的人会呈现四肢冰冷的情况，尤其在秋夏季节愈加严重，这种症状可能用饮食调理的来医治，后果还是不错的，下面就介绍九种食品，让你的四肢暖跟起来。
一、燕麦
燕麦富含炊事纤维跟植物蛋白质，存在很好的饱腹感，有助把持体重，其中的β葡聚糖存在降落“坏胆固醇”的感化。其余，燕麦还富含多种矿物质，有助身材抵抗酷寒。燕麦可能用来熬粥，也可跟大年夜米搭配做成燕麦饭。
二、黑豆
黑豆富含铁跟铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。养分专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，加强机体免疫力跟抗寒才能。
三、核桃
核桃不但富含可促进心脏安康的不饱跟脂肪酸，还含有丰富的磷脂跟维生素E，这些养分素对抗寒都有必定的帮助。
四、红薯
其富含炊事纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种养分素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个暖洋洋的烤红薯，都有助于抵抗酷寒。
五、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身材的伤害，降落癌症跟心血管疾病伤害。在热牛奶中参加两块黑巧克力，不但有利身材安康，还存在必定的暖身后果。
六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进推陈出新，帮助人体抗寒抗潮，同时另有助于降落心脏病及动脉粥样硬化的伤害。吃辣也能让人敏捷获得满意感，从而吃得更少。须要提示的是，吃辣也应当有度，不然会事与愿违。
七、羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令养分丰富的御寒佳品。
八、狗肉
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俚语说，吃了狗肉冷飕飕，不必棉被可过冬。
九、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸构成等比猪肉更濒临人体须要，能进步机体抗病才能，对生长发育及手术后、病后保养的人在补充掉血跟修复构造等方面非常合适。
四肢冰冷的原因很多，重要就是末梢神经轮回不好，使到手指跟脚部如许的部位血液的轮回不是很好，而惹起四肢冰冷，其余有些人属于阳虚体质也会招致四肢冰冷，多吃一些补阳的食品可能缓解症状。