最佳答案
男子大年夜少数都不重视摄生保健，他们感到本人的身材非常的强健，现实并非如此，一些年纪轻轻的男性因为平常不留神摄生身材曾经匆匆走向衰老，所以男性友人们也要开端留神摄生保健的知识了，实在只有留神一些小小的细节，身材本质就会掉掉落很大年夜的改良，比方睡前听听音乐、三餐准时定量什么的。
睡前听音乐
晚上9~11点是人体免疫体系修复时光，身材须要保持一种轻松、安静的状况，如许免疫体系可能更好地休整。音乐开释的β波可能安慰脑垂体，对免疫体系的调理起必定的促进跟干涉感化，而音乐中又首推属于高音波的古典音乐，会让心境更平跟。
三餐准时
在该吃饭的时间坐上去吃饭，每餐的进食量差未多少，胃肠容积保持牢固，消化才能精良，身材的DNA序列里会记录下这套完美的顺序，在这种顺序下，生物钟将每天按照同一种节拍摆动，身材各种功能状况最佳，免疫力保持在最高程度。
下班前亲吻你的爱人
我们口腔唾液中含有大年夜量细菌(包含有利跟有害的)，其中的80%每团体都有，其余20%的细菌各不雷同。跟着亲吻这些细菌会交换场地，对口腔来说这就是有“朋友”入侵了，免疫体系会破即进入战备状况，启动抗体生成顺序，这将极大年夜地促进免疫细胞进步功能。
每世界班前，记得亲吻你的爱人，“安康接吻”的形式是：接吻时光持续3分钟，同时凝视对方。
补充维生素
维生素在人体免疫体系中发挥侧重要的感化，身材抵抗外来侵害时各种免疫细胞的数量、活力都跟维生素有关。因此，春季感冒风行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可能多食用富含维生素C的新鲜蔬菜跟生果，比方猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜常常保持潮湿，还要补充维生素A，最佳来源是茴喷鼻、胡萝卜跟甘蓝。其余，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
男性保健摄生实在并不是大年夜家设想中那么艰苦的一件变乱，男性摄生保健留神养成生活中的一些小习气就可能会有后果的，男子是一个家庭的支柱，所以更要关注本人的安康，有一个安康的身材才干承担起更多的义务，有前提的男士可能买本男子摄生宝典书籍浏览，关注本人的安康才干带给家庭更好的将来。