最佳答案
想要拥有好皮肤，那么除了平常的肌肤护理之外，也须要留神科学的饮食，比方我们生活中，常接触食用的生果，都是比较好的，像猕猴桃，草莓，苹果，对肌肤都很好。
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可烦扰黑色素生成，防备色素沉着、保持皮肤白净，并有助于打消皮肤上已有的斑点等斑点。
2、草莓
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会招致皮肤枯燥多皱纹。
3、苹果
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大年夜量苹果酸既帮助体内脂肪剖析又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的侵害，进而避免皮肤癌的产生。
4、柠檬
柠檬是富含柠檬酸跟维生素C的美容生果，存在避免跟打消皮肤色素沉着，使肌肤白净娇嫩的感化。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天保持饮用，便可使面容变得白嫩。
5、西红柿
西红柿所含无机酸及纤维素有促进消化、防备便秘的感化。西红柿也是含维生素C跟烟酸较多的食品，每天吃一个西红柿，不只可能抗衰老，还可使面色苍白而富有光芒。
6、葡萄
葡萄特别合适“勤惰”的人吃，因为最安康的服法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮跟葡萄籽比葡萄肉更有养分。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功能，就是因为它连皮一同酿造。研究发明，葡萄籽中含量丰富的加强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被接收利用。