最佳答案
生活中最重要的是身材安康，有了安康的身材才干够实现本人的幻想，而现代疾病也呈众多之势，比方动脉粥样硬化是现代疾病中最典范的症状，是人们临时不规矩的生活系习气招致的，那么，怎样避免动脉粥样硬化呢?
1、逸结合与精力调理：避免精力缓和、懊末路焦急，生活要有法则，学会常常用脑，又要避免用脑适度;
2、公道饮食：防备动脉粥样硬化最重要的饮食医治原则是限制脂肪摄入量。摄入植物脂肪(重要含饱跟脂防酸)不宜过多，应禁食肥肉跟大年夜油。猪油、奶油或其余植物油重要含饱跟脂肪，而饱跟脂肪对心血管病产生有倒霉影响，可能促进食品中胆固醇的接收，并使构成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能惹起低密度脂蛋白胆固醇在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化构成。豆油含有丰富的亚油酸跟脂溶性维生素等，有必定的防备动脉粥样硬化的感化。现代科学研究证明，鱼油富含n-3不饱跟脂肪酸，鱼油可能减低血浆中甘油三酯的含量，并能克制血小板功能，从而降落动脉粥样硬化及冠芥蒂的发病率跟逝世亡率，可多吃一些含不饱跟脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆成品等。其余，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜跟生果，保证充足的维生素跟钾、钙等，这有利养分素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐(6-8克/天)，不抽烟，少喝酒或不喝酒等，这些都有利于防备动脉粥样硬化的产生。
3、参加力不堪任的体育锤炼跟膂力活动，可帮助改良血液轮回，加强体质跟避免瘦削;
4、对有高血压、冠芥蒂跟糖尿病家属史的人，宜赶早留神血压及血脂的变更，力图在晚期采取办法医治。