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女性在坐月子时期，大年夜部分时光都是卧床休息，因为活动很少，假如饮食再不公道的话，很轻易呈现便秘，便秘对产后的女性迫害很大年夜，会影响正常的进食，会严重影响新妈妈的情感等等，这时间该怎样办呢？以下多少招可能帮助大年夜家处理。
1.产后调剂好饮食习气
产后因为体内的孕激素激素降落以及宝宝的到来，这些都会使到新妈妈感到不顺应，所以新妈妈要尽快调剂心态，投入到新的角色中，要改变一些不良的饮食习气。可能多吃一些纤维多的绿叶蔬菜，水分多的生果，可能促进肠道蠕动的食品，富含无机酸的食品，含脂肪酸的食品等对产妇都是比较好的。
2.产后保证充分的休息时光
产后必定要保持充分的休息时光，如许对新妈妈来说是有好处的，有助于奶水充分、避免产后烦闷以及便秘等。所以产后妈妈最好就将本人的生物钟调至跟宝宝的一样，在宝宝睡觉的时间你也跟着休息养神，而宝宝醒过去的时间你就又要开端照顾他了。
3.产后最好早点下床活动一下
产后不要老是躺在床上，要早点下床活动一下才行，对天然分娩的产妇来说，在分娩之后的6-8个小时就可能坐起，也可能本人停止一些翻身的举措，倡议最好就是采取多种睡姿或坐姿，不要保持一种姿势不动，同时还可能本人轻轻按摩一下腹部。对剖宫产的妈妈来说，假如产后无兼并症者可能在产后的第2天在室内试着活动一下，而有兼并症的就不要过早下床了，要根据大年夜夫的请求去做。