最佳答案
作为家长来说，起首要懂得的是孩子的身高有明显的遗传性，也就是说先本性的原因是孩子身高的重要原因，其次才是后天的原因。为了保证孩子可能避免长高的成绩呈现影响，在饮食方面应当多吃一些存在补钙功能的食品，如许才干够促进孩子的骨骼发育，这类食品比较多，最罕见的就是牛奶跟豆成品，以及高蛋白的食品。
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的养分物质--钙，并且轻易被处于生临时的孩子接收。固然喝牛奶不克不及保证必定会长高，但是身材缺乏钙质断定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3杯牛奶就可能摄取到生临时必须的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是最轻易购买到的高蛋白食品。很多孩子都爱好吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的生长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于生临时的孩子不必担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大年夜豆
大年夜豆是公认的高蛋白食品，其中黑大年夜豆的蛋白质含量更高，是有利于生长的好食品。做米饭时加出来，或许磨成豆浆喝都可能。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质跟钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更轻易消化接收，对孩子生长很有帮助。其余凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一同吃的海鲜类都是很好的食品。假如当菜吃银鱼感到吃的量无限的话，可能磨成银鱼粉喝牛奶时一同喝。
5、菠菜
菠菜中富含铁跟钙。很多孩子都不爱好吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可能切成细丝炒饭，或许加在紫菜包饭表面。
6、橘子
富含维生素c，有助于钙的接收。但是橘子是秋冬的应季生果，所以根据差其余季节可能抉择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季生果。如许可能很好地摄取维生素。
7、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的剖析。孩子一般不爱好吃整块的胡萝卜，所以可能做成差别菜肴。比方榨汁喝，假如不爱好胡萝卜汁，可能跟苹果一同榨汁中跟胡萝卜的味道。其余做鸡肉、猪肉、牛肉时可能把胡萝卜切成细丝一同炒，如许不只可能调味儿，养分也更丰富。