最佳答案
肾虚腰疼是很多男性的通病，固然我们的女性友人也会呈现肾虚腰疼的景象，那么对如许的景象，男性友人有哪些可能医治的方法呢?
第一周：
每间隔3天，停止一次仰卧起坐锤炼。每次10-15分钟阁下，不须要有任何压力，举措迟缓，以不感到就任何不适为标准，抓紧地停止仰卧起坐练习。
第一周时，活动后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感到，这是正常的。这一周时光每晚比平常提前1-2小时入睡，保持身材有充足的睡眠时光，打消疲惫。也可能利用热水袋外敷腰部，帮助打消腰部的酸痛、涨痛。
第二周：
每间隔2天，停止一次仰卧起坐锤炼，时光同样是10-15分钟。同样是不须要有任何压力，举措迟缓，以不感到就任何不适为标准，抓紧地停止仰卧起坐练习。
第二周时，活动锤炼后的腰部酸痛、涨痛的感到会减轻或许消散。但你同样要保证有充分的睡眠、休息时光。
第三周：每间隔一天停止仰卧起坐锤炼。此时可能恰当加快举措，但不克不及过于激烈，要以本人感到合适为准。同样要保证有充分的休息、睡眠时光。
第四处及其以后：每周保证有4-5次的活动时光，每次仍然是10-15分钟，停止仰卧起坐练习。