最佳答案
大年夜家都晓得在青少年年纪还比较小的时间，那段时期是长身高最快的时间，是上初中的时间那阶段长的最多，长了好多少厘米，但是到了高中，就只增加了体重，身高基本上没长。近来听人说做俯卧撑能长高，也不晓得能否有科学根据，这里就跟大年夜家一同摸索下这个说法是对的还是错的。
俯卧撑重要锤炼三头肌跟胸肌，对腹部跟背部也有必定的加强感化，但是对长高不多大年夜帮助。
长高重要看骨头，骨头里重要看腿骨，在进一步是看腿骨两段枢纽处的骨缝。俯卧撑是锤炼肌肉，并且是上肢肌肉。假如想长高，要多动下盘，重如果安慰膝盖部位，在热身充分的前提下各种跑，跳比较多的活动都可能。养分要跟上，蛋白质，钙是重要。
俯卧撑的标准举措：
要做到俯卧撑的一个完美肇端姿势，身材必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应
该放在胸部地位，两手相距略宽于肩膀。如许可能确保每个举措都能更有效锤炼二头肌。
做俯卧撑时，应当用2到3秒时光来充分降落身材，终极胸部间隔空中应当是2到3厘米间隔阁下；然后，要立刻用力撑起，回到肇端地位。
假如做不到一个完全的俯卧撑，也可能膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑曾经无法实现，而又想持续锤炼时可能抉择的方法。
做俯卧撑时间的呼吸要留神：
一般情况下可能分两种呼吸方法：
一种是每次俯卧时吐气（可能用鼻跟口），撑时就吸气（只能用鼻）。
其余一种是做二次或许三次就做一次吸气跟吐气。以本人感到不到呼吸艰苦为准。
留神每次只能用一种方法。
俯卧撑这个活动的强度还是很大年夜的，并且初学者一般举措也不标准，每次也只能做多少个，做的时间姿势还是要改正的，因为不标准的话后果也不会太好。不过，俯卧撑对长高确切不多大年夜的感化，所以想要长高的友人可能采取其余方法，俯卧撑的方法不见效。