最佳答案
现在的气象忽冷忽热非常不牢固，再加上雾霾很严重，所以人们长时光吸入这些毒素，会招致身材的毒素越来越多，再加上女性的身材体质比较弱，所以更须要吃东西来排毒，平常不只仅要多喝水，增加肠胃的通行，还应当少吃些辛辣清淡的食品，多补充水分，多喝一些红茶有效暖身，暖胃，加强排毒后果。
1、补充水跟安康饮品
因为气象变冷跟雾霾的原因，很多时间人多是在室内活动，必定要多喝水，尤其是白开水，多喝水可能加快推陈出新，让体内血液轮回顺畅，帮助身材排毒，多喝水，还可能让我们的呼吸道愈加顺畅。其次，推荐大年夜家多喝茶，在家表面，也可能本人泡茶喝，为了应对雾霾，倡议雾霾季节，多喝红茶，可能有效暖身暖胃。
多喝水，还可能让我们的呼吸道愈加顺畅
2、多吃白色的食品
在很多的处所都会都会呈现雾霾天，因此，雾霾天要特别器重饮食，倡议大年夜家要吃白色的食品，“中医说白色润肺，大年夜家可能抉择山药、白萝卜、莲藕、百合、圆白菜、明白菜，类似这些白色的食品，对肺部有好处”。
3、少吃辛辣安慰食品
人体抵抗颗粒物跟传染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。临时食用辛辣安慰的食品，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降落我们对抗氛围传染物的免疫力，激发身材病变。
少吃辛辣安慰食品
雾霾气象让鼻子跟喉咙不太舒畅，应当以清淡饮食为主。因为白叟跟儿童的抵抗力较弱，倡议老年人要保持科学的生活法则，避免适度劳累，多饮水。尽管以清淡饮食为主，少吃葱、蒜、辣椒等安慰性食品。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食品，以利于身材排挤粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。可恰当多吃一点豆腐、牛奶及鱼等。因为蛋白有进步抵抗力感化。
多吃新鲜蔬菜跟生果，如许不只可补充各种维生素跟无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的感化。少吃安慰性食品，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。“雪梨炖百合可能达到润肺抗病毒的后果，雾天可能多食。”
4、补充钙跟维生素D
雾霾气象，接触阳光的时光增加了，须要适量补充些维生素D。为此，熊苗倡议：多吃点鱼类，尤其是海鱼，比方三文鱼、金枪鱼及黄花鱼，植物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等，这些食品中富含维生素D，对补钙很有利。
5、多吃抗氧化的食品
可能增加富含β—胡萝卜素及抗氧化的食品。比方南瓜、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子，这些食品可能在体内转换为维生素A，不只仅可能起到抗氧化，更重要的是维生素A的心理功能，保护上皮构造细胞。可能在我们的呼吸道构成一层有效避免外界传染物的入侵的保护膜。含维生素A较多的食品有鱼肝油、肝类、新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜、蛋类、牛奶等。胡萝卜、紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子、西兰花、绿茶等，都含有丰富的抗氧化因素。多食用能增能人体免疫功能跟抵抗力。
雾霾气象吃什么食品好
1、萝卜
食品简介：肺脏的排毒食品。
清肺道理：在中医眼中，大年夜肠跟肺的关联最密切，肺排挤毒素程度取决于大年夜肠能否通行，萝卜能帮助大年夜肠分泌宿便，生吃或拌成凉菜都可能。