最佳答案
在现在的生活中，有大年夜少数人都很爱好喝酸奶，这种饮品多少乎是老少皆宜。酸奶对人体的好处也挺多，尤其是对改良胃的消化与接收都起着很好的感化。但是酸奶只有在好的时光内跟才会发挥它的功效，其余时光喝基本没补充到什么，假如喝的太多还可能事与愿违。那么酸奶在什么时光喝好呢？
后喝有利于接收养分
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶后果最佳。人在平日状况下，胃液的PH值在1—3之间；空肚时，胃液浮现酸性，PH值在2以下，不合适酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才干让酸奶中的乳酸菌充分红长，有利于安康。饭后两小时阁下，人的胃液被浓缩，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对接收其中的养分最有利。
其余，假如在空肚状况下饮用酸奶，很轻易安慰胃肠道排空，酸奶中的养分来不及彻底消化接收就被排挤；饭后喝则可增加安慰，让酸奶在胃中被慢慢接收。
晚上喝补钙后果最好
酸奶是食品中钙的精良来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的接收。同时，这一时光段中人体内影响钙接收的要素也较少。固然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙接收的感化。
不过，晚上喝酸奶时必定要记取，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必定的侵害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性爱好喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确切有必定的减肥后果，重如果因为它含有大年夜量活性乳酸菌，可能有效地调理体内菌群均衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而临时便秘跟体重增加有必定的关联。再就是酸奶存在较强的饱腹感，略微饥饿时喝一杯可能有效缓解急切的食欲，从而增加下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有必定的热量，假如在原有炊事基本上额定多吃，同样会惹起体重增加。最好的办法是抉择标有脱脂跟低热量字样的酸奶，固然它们的味道不如全脂酸奶那么浓烈醇厚，但是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
其余，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即就是安康成年人，也不克不及适量饮用，不然很轻易招致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降落食欲、破坏人体内的电解质均衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克阁下比较合适
看了上述对酸奶在什么时光喝好呢的介绍后，我想大年夜家应当曾经有所懂得了吧。在哪些时光内喝酸奶，它才干发挥出最大年夜功效，才干促进养分的接收。我们要好好留神把持喝酸奶的时光另有数量，让它为我们的身材供给好处而不是坏处。