最佳答案
百公道胃健脾
败火关键词：略微干咳
“春暖卷帘永昼长，水池碧艳卧鸳鸯。”这是百合花怒放的美丽。“更气两从喷鼻百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健感化。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。存在养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功能。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合跟青菜的清喷鼻能促进食欲。
莲子中途夭折
败火关键词：七上八下
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可能中途夭折。《神农本草经》列莲子为下品，可能保养天命。莲子的感化补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能中途夭折。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
银耳改良面色昏暗
败火关键词：面色昏暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必须的养分物质。可能润肺止咳、生津养阴，还存在打消肌肉疲惫，健脑仿衰的感化。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
强效食补：将白木耳(银耳)跟黑木耳一同，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
秋梨膏润肺清痰
败火关键词：稍有痰火
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!瘦子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了断定能考上，不想考上的人吃了永久也考不上。”束缚前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，存在润肺清痰、降火除热、平静安神、降落血压、消炎去痛的感化。
小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却不药味儿，梨喷鼻芳喷鼻，甜润可口，润肺止咳。
强效食补：把梨切成小块跟蜂蜜一同搅拌食用，甜美可口。
西洋参抗疲惫
败火关键词：身材衰弱
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有明显的抗疲惫、抗利尿、抗缺氧才能。尤其在人们呈现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或许炖肉中放入一些西洋参，不只能平静秋燥，还能温跟滋补。
小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来喷鼻脆可口。
强效食补：在吃火锅的时间，在表面放入西洋参，可能有效进补。
吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量
败火关键词：身形臃肿
西方有句老话“Anappleaday,keepdoctors
away。(一天一个苹果，一辈子不看大年夜夫)。”苹果中含有的果胶、纤维素跟半纤维素还存在吸附胆固醇，使之随粪便排挤体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，合适在贴球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
山药能清心安神
败火关键词：筋骨苦楚悲伤
山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等养分物质。因此食用山药能摄入大年夜量的粘液蛋白，可能防备心脑血管体系的脂肪沉淀，保持血管弹性，避免动脉硬化。
小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
芝麻可能润肠通便
败火关键词：大年夜便枯燥
芝麻可能润肠通便，保持我们大年夜便不枯燥。其余，因含有丰富的蛋白质与不饱跟脂肪酸，能保持血糖的牢固，有利于骨密度的进步，柔韧我们的枢纽，美化我们的肌肤。
小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热火朝天的时间，盛到碗里，名义撒上厚厚的芝麻，淋上一点用喷鼻油跟盐调好的芝麻酱即成。
强效食补：做干拌面的时间，多参加一种佐料，就是芝麻，或许去买芝麻糖。
蜂蜜可能将养分物质带到身材各个部位
败火关键词：肌肤无华
养分专家认为，蜂蜜是集全部养分于一身的天然食品，富含生福气动所需的活性物质跟水分，在中药中能和谐白药，也就是说，它可能将养分物质带到我们身材的各个部位。多食用蜂蜜不只可能外养肌肤，还可能内养脏腑。
小零嘴食用：蜂胶糖是频年来非常风行的养颜小食品，无妨买来食用。
强效食补：在全部用糖的处所，都改为用蜂蜜增甜。
乌龙茶去口干舌燥
败火关键词：口干舌燥
喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，可能有效地打消夏天身材所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋润。并且也可能通水利尿，对暑热湿气的打消也非常有效。
小零嘴食用：跟乌龙茶的时间表面恰当参加一些蜂蜜，润燥生津的感化更明显。
强效食补：乌龙茶不只可能每天饮，并且可能在表面恰当参加一些蜂蜜。