最佳答案
当人的年纪越来越大年夜的时间，身材状况也是不太好的。就像人们的生活四周，有很多中老年人都是高血压患者，高血压对人们来说并不陌生，还可能说长短常罕见的。而大年夜家都晓得，高血压患者也有很多不克不及做的事，就像很多人都想晓得高血压合适活动吗？实在高血压患者是可能恰当的抉择活动的。
活动一：漫步
各种高血压患者均可采取。作较长时光的步行后，舒张压可明显降落，症状也会随之改良。漫步时光一般为15-50分钟，每天一到两次，速度可按每人身材状况而定。到户外氛围新鲜的处所去漫步，是活动防治高血压简单易行的方法。
活动二：慢跑或短跑
慢跑跟短跑的活动量比漫步大年夜，实用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，临时保持锤炼，可使血压安稳降落，脉搏安稳，消化功能加强，症状减轻。跑步时光可由少逐步增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠芥蒂则不宜短跑，免得产生不测。
活动三：爱好球类活动的患者，尽管抉择“小球”
如乒乓球、羽毛球、台球、保龄球、高尔夫等，但也不要时光过长，活动量过大年夜。
活动四：太极拳
太极拳对防治高血压有明显感化。太极拳包含着均衡性与和谐性的举措，有助于改良高血压患者举措的均衡性跟和谐性。
实在对于高血压合适活动吗这个成绩，不克不及说高血压患者就不克不及活动，只能说高血压患者不合适激烈活动。高血压患者实在可能做一些柔跟的活动，不必定非要做的多么激烈。临时都做一些柔跟的活动，信赖这些活动对人的身材也有很大年夜的好处。