最佳答案
经期对女性来讲是一个比较重要的时代，在这个时间不管是经期提前还是推迟，都很让女性担心。而这种景象也是反应你身材安康的一种情况，那么女性月经提前是什么原因呢？该怎样调理月经不调呢？
1、缓解精力压力
缓解精力压力，可从事一些满身活动，如泅水，跑步，每周停止一至二次，每次30分钟。
2、多补铁
经期要留神补气调血，补充充足的铁质，免得产生缺铁性贫血。可能吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食品。
3、留神保暖
女性的身材是很轻易怕冷的，因为大年夜多都是偏寒性的，特别是月经时期，更应好好保暖，避免着凉了，一旦着凉就会惹起很多成绩，并且倒霉于安康，冷就穿多点衣服，少吃寒凉的食品。
4、保持精良的心态
人的心境在必定程度上也会影响人体的内分泌体系，月经能否正常与人体的内分泌有关，所以月经不正常的女性心境的好坏，也会直接影响到病情。所以，无论在月经期前后，女性们都要心境愉悦，保持精良的心态。
5、保持精良的生活习气
生活起居有法则对保养女性的月经不正常存在很大年夜的帮助，现代人广泛都是常熬夜、暴饮暴食、少活动等，这些都是很不好的生活习气，并且临时如许的话对女性的月经很倒霉，所以说要想月经正常，必须养成精良的生活习气，保持正常的作息时光，不熬夜，避免适度劳累。
6、保持饮食公道
月经不正常的女性更应当多留神平常的饮食，它是一般生活中调理身材的最佳办法，脾虚胃弱而构成的月经不正常，会因吃过多生冷、辛辣或硬的食品而减轻其症状，只有饮食公道，搭配均衡，一日三餐准时吃，冰冷、安慰的食品避免吃，如许才干起到保养月经不正常的感化。