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老年人的身材机能在逐步的产生退化，很多身材机能大年夜不如前,睡眠品质好的白叟精力状况也会很好,那么究竟什么才是老年人公道的睡眠时光呢，明天就跟一同来看看吧。
老年人睡眠轻，易醒,每次睡眠的时光可能频年青人要少,但每天总的睡眠时光决弗成能频年青人少。一般老年人晚间9—10点入睡，凌晨5—6点起床,每天保证7—8个小时的睡眠时光，半夜饭后亦应安排一个小时的睡眠时光。
老年人也不克不及一味贪睡，因为人体久卧，会形成推陈出新降落，气血周流不畅。因此老年人在保证充分睡眠的同时，应当尽管使身材多活动,勤锤炼,须知活动缺乏也每每是形成老年人掉眠的一个重要要素。其余，有慢性病而久卧床的老年人，也弗成整天昏睡，尽管多活动肢体，变更卧位，勤翻身，多按摩，防备褥疮。睡眠宜有法则，控制好必定的时光跟次数。
下面就是老年人公道的睡眠时光。老年人的身材机能大年夜不如前并且身材会变差，这个时间睡眠时光也须要做出响应的改变，假如老年人睡眠时光很不牢固的话还是须要前去病院就医。