最佳答案
在一般生活中，很多人的腰部以及背部都存在一些成绩，其中大年夜部分的原因就是任务过于繁忙招致的。就拿常常坐在办公室办公的白领来说，因为久坐而招致腰部得不到充足的锤炼，进而就会患上一些腰椎疾病。而在户外从事搬运任务或许其他任务的友人，因为身材老是腰部用力，成果腰部也轻易遭到伤害。那么，腰背筋膜炎多久能恢复?
起首，睡觉方法，假如你处于发病期，那就只能睡硬板床了，低点的枕头，平躺为宜。假如身材情况不是很糟，可能睡软一些的，不要老是一个姿势睡觉，习气侧身睡觉的床要软一些，因为胳膊歪曲会拉到背部肌肉。留神保暖。
然后是坐姿，下班族真是不轻易，抱病都得持续办公，那么坐姿就对病情有很大年夜影响。起首脚不克不及悬空，脚悬空腰部就会受力，背部肌肉就缓和，倒霉于病情，特别是女生的话，高跟鞋，坐着的时间可能换成平底鞋，双脚脚扎实地的着地。椅子不如果转椅，不要有轮子，一般硬质椅子带靠背最好，可能放一个靠枕在前面，如许累了靠着，腰部曲线比较天然，有利于病情好转。办公时胳膊必定撑着桌面，桌子不要太高，合适就好，如许抓紧背部，肌肉炎症才会好转。
最后是锤炼，抓紧心境。假如在病情比较严重的时期，倡议去看大年夜夫吧，假如不在发病期，倡议保持锤炼，特别是活出发体各部分，每天能有一个小时阁下的时光活出发体，活动筋骨有利于抓紧坐了一天僵直的肌肉，有利于炎症的打消跟除根。心境很重要，不要焦急，要抓紧，很多腰背筋膜炎都是肌肉缓和形成的，内心高兴身材天然就抓紧了。
留神事项
不要吹空调，不然穿厚点
留神睡姿跟坐姿
假如病人呈现了腰背筋膜炎的情况，平常多留神保暖，避免受凉，同时利用热敷以及活血化瘀药物、非甾体类抗炎药物跟行部分的针灸理疗按摩的医治，一般两周阁下症状就会完全的恢复。