最佳答案
养分不良，起首要从养分构造下去调理。多吃富含蛋白质多的食品，比方牛奶，花生，瘦肉，鱼虾，蛋类，豆成品等，都富含有丰富的蛋白质，这些都有利于大年夜脑的发育跟身材的生长。多吃富含维生素的食品，维生素最好的来源就是新鲜的蔬菜跟生果，另有植物肝脏中。多吃富含钙磷的食品，比方虾皮，豆成品，排骨，骨头汤，海带，紫菜，芝麻等食品。平常的饮食要均衡，多样化。多参加户外活动，有利于骨骼的安康生长。
养分不良，起首要从养分构造下去调理。多吃富含蛋白质多的食品，比方牛奶，花生，瘦肉，鱼虾，蛋类，豆成品等，都富含有丰富的蛋白质，这些都有利于大年夜脑的发育跟身材的生长。多吃富含维生素的食品，维生素最好的来源就是新鲜的蔬菜跟生果，另有植物肝脏中。多吃富含钙磷的食品，比方虾皮，豆成品，排骨，骨头汤，海带，紫菜，芝麻等食品。平常的饮食要均衡，多样化。多参加户外活动，有利于骨骼的安康生长。