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冬天是喝酒最合适的季节，粥对身材有很好的摄生感化，可能滋补身材、健脾养胃、易消化等等好处。粥有很多做法，人们很爱幸亏粥里增加一些既又养分又好吃的食品混淆在一同，可能让粥变得又好喝又有养分。那么我就来教大年夜家多少款冬天合适喝的粥的做法。、
1.宜喝腊八粥
原料：多种米、豆、干果跟坚果。从现代养分学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的养分物质，坚果不只含有丰富的蛋白质，并且富含维生素E跟多种微量元素。
功能：对进步人体免疫力、延缓衰老都能起到很大年夜感化
2.
宜喝鸡汁粥
原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。
做法：鸡汁粥存在滋补气血、安养五脏的感化。
功能：实用于虚劳诸证、精血红利、肾气不定、产妇养分缺乏等病症。
3.宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，大年夜米适量。
做法：水煮成粥。核桃粥存在补益身材的感化。
功能：实用于老年人、小孩体弱者。
4.宜喝栗子粥
原料：粳米250克，栗子50克。
做法：水煮成粥。
功能：栗子粥存在养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的感化。适宜于肾虚腰酸、腿足有力以及中老年多尿者服食。
5.宜喝南瓜粥
原料：南瓜
南瓜粥比米粥更好，经过一个夏天的日照跟生长，现在的南瓜恰是养分最佳的时间，南瓜粥现在也是以后应季最合适市平易近秋补的粥类。
做法：水煮成粥。
功能：南瓜粥属于温性粥，与京彩瘦肉粥等凉性的粥类比拟，温跟的南瓜粥则更轻易合适春季人体胃肠温补的须要。
从摄生角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功能，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，春季气象枯燥，很多人会呈现差别程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液缺乏及肺阳虚有关，南瓜粥存在清火养胃健脾之功能，把它与一些生津养阴润肺的食品独特煨食服用，对改良秋燥症状大年夜有裨益。