最佳答案
一直都是干的做办公室的任务，一天之中大年夜部分的时光都是坐在电脑旁边，早年还不明显，现在老是时不断的感到到本人的肩膀酸痛，有的时间疼的都不想来下班了。近来也一直在找一些医治肩膀酸痛比较好的方法，有一些确切还是有后果的，下面就把这些好方法分享给肩膀酸痛的友人们。
起首大年夜家应当变动本人的坐姿、睡姿，养成精良的生活习气，最后不要熬夜，然后就是恰当学会缓解进修、生活上的压力。
准时停止头颈部的活动，大年夜概一个小时大年夜家向左转转向右转转，不要牢固在一个地位举措上。
按摩风池穴，大年夜概就是颈部跟头发连接部位的处所，大年夜家按摩的时间最酸的处所，每天保持1分钟，后果会很不错。
假如大年夜家家里有人可能给大年夜家牢固按摩是最后的，不过要留神按摩的伎俩，起首要让本人的肩颈部充分抓紧，然后按摩的人伎俩请务必轻柔。假如大年夜家感到这个比较费事，大年夜家可能买个按摩仪，停止肩颈部按摩以及穴位按摩。
大年夜家可能每天停止肩部的热敷，硬化肩颈部肌肉，保持一段时光，对肩颈部的酸痛感有必定的缓解后果。
固然大年夜家也可能尝尝中医的针灸或许按摩，不过最好到病院去停止医治，不然会比较伤害，需留神一些针灸事项。
办公室习气久坐的人群平常应当停止一些节拍较慢，又可能有效活动到每个枢纽的活动。传统的有练功十八法跟太极拳，固然也可能实验现在正时髦的瑜伽。然后果最明显的活动，则莫过于泅水，颈部跟腰部的肌肉都掉掉落了锤炼，并且在水中不会对椎间盘形成任何包袱跟伤害，算是锤炼颈椎的办法中最为舒服又保险的。
怪不得的肩膀一直都很酸痛，重要就是一直坐在电脑旁边，并且还不活动，除了喝水、上厕所、半夜吃饭就不过其余活动了，一整天基本都坐着。肩膀苦楚悲伤的人必定不克不及久坐，要时不断的起来略微活动下，晚上回家的时间可能热敷肩膀，周末休息的时间去做个肩周的按摩。