最佳答案
身上的寒气湿气重这种情况对身材的抵抗力影响是比较大年夜的，会招致患者呈现腰酸背痛以及四肢冰冷的情况，所以大年夜家可能在平常加强体育锤炼，并且吃一些驱寒的食品，比方薏米红豆粥或许生姜水等，这些食材是可能帮助我们去除湿气寒气。现在就让我们一同来懂得湿气寒气的去除方法吧。
1、喝薏米红豆粥
薏米存在很好的去湿利水消肿的感化，而红豆可能补心养血，另有明显的利水、消肿以及健脾胃的功能。将薏米跟红豆放在一同可能有效的去除体内的湿气，打消身材的水肿景象，假如体内另有寒气那么可能在表面加上一些红枣或许桂圆一类温补的食品，如许就可能更好将湿气跟寒气都排挤体外了。
2、保持体育活动
通度日动排汗可能有效的去除体内的湿气跟寒气，特别是在夏天的时间必定要留神多做一些活动来排湿排寒，不然到了冬天很轻易抱病。每天保持做适量的活动有助于增加体质，比方说跑步、瑜伽、太极、泅水，这些活动可能帮助患者缓解压力，活络身材器官运作，减速湿气跟寒气疾速的排挤体外。
体内湿寒气过重很轻易招致身材抱病，对身材安康是极为倒霉的，很轻易患上各种百般的疾病，因此大年夜家必定要及时的排寒排湿，如许才有助于身材的安康。