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面对夏季的酷热，很多人都爱好呆在空调房里，确切空调能给人凉快，但长时光的冷气浸入也会招致很多的安康成绩，比方呼吸病、枢纽炎等空调病。那么，怎样防备空调病呢?下面教你常吹空调怎样保健。
空调最爱攻击两大年夜部位
一、呼吸道
呼吸道在空调下是最脆弱的，寒气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则呈现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调惹起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中心空调下任务、进修，中心空调很合适军团菌传播，埋伏期大年夜概是2-12天，假如不及时医治就会持续发热、干咳、打寒噤，严重的还会因为呼吸衰竭而逝世亡。
二、枢纽
年青人每每不太留神空调惹起的枢纽苦楚悲伤，但长吹空调却会有如许那样的弊病。夏天室外气温高，人们广泛穿得少，室内空调寒气吹得凶猛，如许的高温会安慰血管急剧紧缩，招致枢纽受损、受冷、苦楚悲伤，像脖子跟后背僵直、腰跟四肢苦楚悲伤、四肢冰冷麻痹等。
其余，屋里太“冷”轻易招致胃肠活动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”把持着，很多人又拉又吐就缺乏为怪了。
怎样防备万恶的空调病
留神温度过渡
专家提示：常常进出寒气房间，必定要有个温度过渡，比方先把温度调高或先关掉掉�调，进门的时间必定先把汗落干。长时光呆在空调房间里，尽管多喝水，常常用吸满水的墩布拖地保湿。假如呈现感冒症状，要及时到病院就诊，避免好转跟穿插感染。
加强氛围流畅
专家提示：尽管避免长时光呆在空调房间里，假若有前提最好把室温恒定在24℃阁下，室内外温差别超越7℃，还要常常开窗换气，确保室内外氛围的对流，开机1-3小时最好关一段时光空调，打开窗户呼吸新鲜氛围，天然的冷氛围是最好的。假如前提不容许，本人最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的处所换换气，尤其是午休时光要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感到头晕、目眩，必定要及时间开空调房间呼吸新鲜氛围。
洗温水澡多锤炼
长时光在办公室、写字楼里任务，尤其是常常坐着办公的人，无妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年青女性，膝部的枢纽最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时光就站起来活动活动，以促进末梢血液轮回。假如家里有白叟、孩子，空调温度别调太低，并且开半小时到一小时就关一会，或尽管用天然风制冷。
放工回家，起首要洗个温水澡，水不要过热，免得安慰神经跟枢纽，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在枢纽部位，假如能恰当活动，比方跑步、打球、做做瑜伽，固然更好。