最佳答案
青少年掉眠的原因是比较多的，起首，因为进修任务太多以及情感压力太大年夜等惹起的，这种情况，应当要抓紧本人的压力，恰当的外出活动散心来缓解，并且青少年要避免适度的完电子产品，可能避免呈现精力高兴的情况。针对青少年掉眠的症状，可能恰当的吃一些莲子桂圆粥、喷鼻蕉以及大年夜枣等。
青少年掉眠吃什么好之一、喷鼻蕉：青少年掉眠吃什么好呢?喷鼻蕉中含有能让人阔别愁闷情感的维生素b6跟使人精力愉悦的5―羟色胺物质，可能有效的使人阔别愁闷症状，促进睡眠。
青少年掉眠吃什么好之二、莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。
青少年掉眠吃什么好之三、大年夜枣：大年夜枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等养分红分，有补脾安神，医治沉闷、不睡的感化。晚饭后用大年夜枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时光。每晚取大年夜枣20至30枚，临睡前服用也可能。
青少年掉眠吃什么好之四、核桃：核桃可能改良睡眠品质，常用来医治神经衰弱、掉眠、忘记、多梦等症状。具体服法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，后果十显明显。
青少年掉眠吃什么好之五、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对心理功能存在调理感化的肽类，可能跟中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛感化，让人感到满身舒服，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
青少年掉眠吃什么好之六、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋有补五脏、益中气、养血安神感化。掉眠症患者，每天迟早可用滚水各冲服1个。如元鲜品，可用鹌鹑蛋罐头，每次3个，迟早各1次，7天为一疗程，有同样的安神催眠功能。
青少年掉眠吃什么好呢上述有具体的介绍，青少年患者必定要特别留神，在饮食上不要吃有安慰性的食品，尤其是生冷，清淡或许辛辣等食品，患者在生活中还要做好防备掉眠的筹备。