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现现在，因为大年夜少数的人很少在任务或进修中锤炼身材，因此，颈椎病也成为现在发病多少率很高的广泛存在于老师跟白领人士身上的疾病，尤其是对老师来说，其临时坐在课桌上进修，而更轻易在颈椎方面呈现成绩，因此，老师最好学会防备颈椎病的方法，那么，老师应怎样防备颈椎病呢?下面就一同来看一下吧。
1、家长需早发明
假如感到颈肩肌肉的酸痛，头皮麻痹，头部活动不机动，颈枢纽苦楚悲伤，或不明原因的头痛、头晕、肩背部酸痛、手麻、目眩、肩背颈部有压痛点等颈椎病晚期的病症的时间，要赶早告诉本人的父母，惹起家长的器重!不克不及因为上课时光缓和，加上对颈椎病不很强的防备认识，在颈椎不舒畅到明显影响学业的情况下，才去看大年夜夫或采取相干办法，要做到早防备早医治。
2、选用合适的桌椅
可调换可能自由调理高度的桌椅。做一个与桌面呈15~30°的斜面任务板或斜面桌利用，以收缩眼睛与桌面的间隔，增加颈椎前屈的程度，使头、颈、胸保持正常的心理曲线。
3、抉择合适的枕头
应选用旁边低，两头高的元宝形为佳。支撑脖子前面(颈曲)的部分应稍高一些，并具有必定的硬度，以便能衬托跟支撑保持颈部的心理曲度。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3~5厘米的间隔，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的心理曲度相顺应。
4、改正坏习气
老师在进修的过程中按期改变头颈部体位，头颈部可向相反偏向作半分钟至数分钟的活动，及时打消疲惫;按期仰头远视，每当仰头或伏案任务时光过长，应仰头远视数分钟。保持精良坐姿即颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部抓紧，肘枢纽愚昧90度，赐与前臂跟手段充足的支撑，髋、膝枢纽保持愚昧90度及双足平放于空中。
如上所述，选用合适的桌椅、睡觉时抉择合适本人的枕头、留神改正坏习气以及常常察看本人的肩部肌肉能否有酸痛感等做法，都是可能帮助老师在沉重的进修生活下不会患上颈椎病的办法，因此，在对颈椎病的防备上，大年夜家可能采取上述方法。