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女性处于心理期前期或许心理时期，食欲会有明显增加，尤其爱好吃辛辣或许甜腻类口味较重的食品。很多女生对心理期吃东西不会招致瘦削这个说法特别支撑，一部分女生表示心理结束后体重会有所降落，那么现实能否真的如此呢，我们应当怎样正确对待减肥跟心理期之间的关联呢？
一、大年夜阿姨时期人体推陈出新加快，所以吃不胖？
起首，月经周期本身不会带来大年夜量的能量耗费，即便在排卵后体温降低了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量耗费增加多少十大年夜卡（体温每降低1℃，基本代谢率降低13%阁下），更何况是体温较低的大年夜阿姨时期呢？
其次，推陈出新本身受年纪、身材名义积、活动等的影响，对情况类似的两团体，活动的多少会招致推陈出新速度的差别。其余，对于大年夜阿姨时期人体推陈出新加快多少的成绩，海外确切有相干研究报道，但现实可能不会加快太多。更重要的是，对正常消化接收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积招致发胖。
二、为何大年夜阿姨事先感到体重变轻？
这是因为来大年夜阿姨前，孕激素程度上升，体内水分潴留增加，乳房变大年夜，子宫内膜增厚，从而招致体重增加。大年夜阿姨结束后，激素程度降落，乳房变小，同时子宫内膜跟经血排挤体外，水分也会有所消散。这时期降落的体重会补充吃东西招致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。
三、大年夜阿姨时期怎样正确减肥？
1.不倡议大年夜阿姨时期经由过程节食减肥，倡议饮食上清淡些，忌辛辣跟清淡；
2.吃东西不克不及太咸，如许可能避免体内水分潴留，具体做法如吃坚果抉择无盐的、少吃凤爪、鸭脖子等高盐的食品；
3.固然大年夜阿姨时期并不对甜食的忌讳，但假如想减肥，要避免吃太多奶油蛋糕、冰淇淋等甜食；
4.留神补充优质蛋白质跟铁质，可能抉择瘦肉、鱼虾、蛋类等；
5.恰当多吃蔬菜、生果跟粗粮（如燕麦），以增加炊事纤维跟补充多种维生素、矿物质及一些抗氧化物质等，并且多喝温开水，保持胃肠道消化疏通，防备经期便秘；
6.吃饭尽管准时定量，避免漏餐而招致下一餐忽然吃太多；
7.假如不感到不舒畅，大年夜阿姨时期可能恰当做一些轻、中度的有氧活动，如漫步、快走、慢跑等，留神避免激烈或适量活动；
8.大年夜阿姨时期要保证充分的睡眠；
9.要有恒心跟耐烦去减肥，并保持每天心境美美哒；
10.倡议每月（大年夜阿姨结束后）称一次体重，避免因为月经周期体重的正常变更而内心不安或白高兴一场。