最佳答案
现在生活、任务、各方面压力都很大年夜，特别是男性友人更是常常加班熬夜，适度的疲惫。这对身材安康的侵害是很大年夜的，在生活中多过一些保护，缓解适度疲惫对安康担任。
喝安康的水
有多少种水最好别喝：装在暖水瓶里多少天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“逝世水”(可能含有大年夜量的军团杆菌)、隔夜茶等。
凌晨赖床5分钟
凌晨醒来，应领先花费5分钟阁下的时光赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸勤腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。假如醒来后破即起家，轻易激发心脑血管疾病，乃至形成不测逝世亡。
酒后别沐浴
酒后沐浴，体内储存的葡萄糖在沐浴时会被膂力活动耗费掉落，因此糖含量大年夜幅度降落，同时，酒精克制肝脏正常活动，妨碍体内葡萄糖储存的恢复，加上沐浴时出汗，轻易惹起有效轮回血容量缺乏，招致虚脱。
应常吃的食品
蜂蜜：每天凌晨空肚吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，保持吃能避免血管硬化。
大年夜蒜：有很强的杀菌、抗菌感化，有“天然抗生素”的美称。
红枣：养分丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液轮回，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于进步记忆力。
勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，满身处于高度缓和状况，胃肠跟交感神经会产生临时性混乱，血压明显增高。
不要憋大年夜便：不及时、法则地分泌大年夜便，大年夜便中的水分就会被接收。长此下去直肠的收缩会结束唤起对大年夜便的请求，构成便秘。