最佳答案
拥有一头美丽的秀发，是每个爱美女性的幻想，但是现代生活压力越来越大年夜，宏大年夜的任务压力每每会形成大年夜量的脱发。头发越来与少，魅力也越来越小。我们可能经由过程一般饮食来停止调理，恢复往日头发的活力。那么，究竟吃什么才干有助于长头发呢？
一、猴头菇：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质跟维生素的精良保健食品，养分价值很高。它还含有人体所必须的多种氨基酸，常常食用对身材安康大年夜有好处。猴头菇也是出色的美发食品，仇家发的生长有很好的促进感化。
二、鲤鱼：鲤鱼的肉质非常新鲜细嫩，不只吃着可口，并且轻易被消化跟接收，是难过的厚味又养分的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功能。鲤鱼还存在滋补功能，对保持头发黑亮有必定感化。
三、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种养分物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋润头发，对改良头发枯燥、易断等不良状况有明显感化。
四、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种养分元素，常常食用可能使头发漆黑亮泽。古书中对此也有记录，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
除了要吃好，还要留神生活作息的改良，常常抓紧下心境，排解任务跟进修中的压力。毕竟，生活中过多的压力跟不安康的生活方法才是脱发的基本原因，治本也要治本。一般生活中抓紧的方法有很多，活动就是一种最好的抉择。